28세의 미혼여성입니다.

여고시절부터 변비가 있어 가끔 변비약을 복용해왔는데요.
식이섬유도 먹어보고 장세척도 해봤지만 10년이 지나도록 나아지질 않아서 문의드립니다.
평소 다이어트때문에 먹는 양이 좀 적어서 변의 양도 좀 적은것같구요.
변 못본지 3일정도 되어도 배만 빵빵하지 변보고싶은 느낌이 아예 없어요. 집밖에 나가면 방귀도 잘 안나오고 집에 오면 그제서야 방귀도 나오고요... 식이섬유를 먹어봐도 별 효과를 모르겠어요.
소화도 잘 안되고 밥 반공기만 먹어도 배가 더부룩하고, 왼쪽 아랫배에 항상 딱딱한 것이 만져져요...
변비약을 먹으면 좋아지지만 습관성이 된다해서 그것도 겁나고어떻해야 좋죠????